Esconder tiros de fondo variados tirando con la mano, por Jofre Porta

Cuando nos fijamos en la reacción, la anticipación y la agilidad de Nadal y Moyà, sería fácil pensar que la capacidad atlética es un rasgo que naces con o sin él. Después de ver los ejercicios de Jofre Porta y su enfoque único empezarás a entender que todos estos componentes pueden y deben enseñarse en edades tempranas.

Realizar ejercicios lanzando pelotas con la mano es un arte y, como se puede ver en el vídeo, Jofre es un maestro de esta habilidad. Este ejercicio básico desarrolla tu reacción en tus golpes de fondo para ajustar distancias a las pelota en todas las direcciones, velocidades y alturas. Animamos a los entrenadores a trabajar con sus jugadores este tipo de lanzamientos con la mano para añadir sorpresa e imprevisibilidad en cada tiro. De esta manera, cada ejercicio proporcionará la eficiencia para lograr los máximos resultados. A medida que el jugador progresa, se aumentará la dificultad de cada lanzamiento para poner a prueba sus habilidades y su nivel de confort.

Para los jugadores es muy importante mantener siempre el equilibrio al golpear la pelota. Concéntrate en la postura de tu cuerpo y en el equilibrio mientras realizas este ejercicio; tiene que ser realizado con un alto grado de concentración y estado de alerta. Mantén tus ojos fijos en las manos del entrenador que lanza las pelotas.

En los próximos meses vamos a agregar ejercicios más avanzados de la metodología de Jofre que se pueden utilizar para todos los niveles de juego y para los jugadores que buscan el máximo rendimiento.

Jofre Porta ha tenido una carrera como entrenador con un éxito notable. Él es el hombre que entrenó a Carlos Moyà desde junior hasta convertirse en el campeón del Abierto de Francia en 1998, y ayudó a Moyà convertirse en el jugador número 1 del mundo en 1999. Jofre también jugó un papel fundamental en el entrenamiento de Rafael Nadal en sus años de formación (entre las edades de 8 a 17). Jofre fue el encargado de ayudar a Nadal a establecerse como jugador profesional.

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