Título: Servicio – Manteniendo el equilibrio en una pierna, por Mariano Peinado

Objetivo: Aprender el correcto equilibrio en el servicio, golpeando la pelota y parando en el punto de contacto a la vez que se mantiene el equilibrio sobre la pierna de delante.

Descripción: El correcto equilibrio en el servicio es crítico. Es el primer paso para crear consistencia en tus servicios. Para añadir más potencia a tus servicios debes emplear una correcta transferencia del peso, que se basa en un correcto equilibrio.

En el ejercicio de este mes, veremos cómo mantener el equilibrio sobre una pierna después de servir puede ayudar a tus alumnos a mejorar varios aspectos del servicio. Por ejemplo:

1. Lanzar la pelota delante del cuerpo. Esto permite al jugador transferir correctamente el peso de su cuerpo al tiro.
2. Parar en el punto de contacto refuerza el movimiento hacia arriba para mantener un punto de contacto consistente.
3. Sirve como un punto de control para equilibrar el cuerpo. Permanecer sobre una pierna muestra si la transferencia del peso está o no en la misma dirección a la que se intenta golpear el tiro. La transferencia del peso en cualquier otra dirección tendrá como consecuencia perder el equilibrio.

Cuando tus jugadores puedan realizar este ejercicio con éxito, parando en el punto de contacto, puedes sumar más dificultad añadiendo la terminación. Y un ejercicio todavía más avanzado sería añadir el salto al servicio y mantener el equilibrio sobre la pierna de delante al caer.