EJERCICIO DE LA SEMANA -  21 DE NOVIEMBRE 2013
 
 

 


Nombre: Alternar Voleas de Derecha y de Revés Paralelas a pelotas anguladas (sin estirarse) + Volea cortando hacia delante, por Rafael Font de Mora

Objetivo: Moverse con pasos pequeños y equilibrados para golpear la primera volea a una pelota angulada en paralelo, y la segunda cortando hacia delante moviéndose en un ángulo de 45 grados.

Descripción: En iTUSA diferenciamos los tipos de juegos de pies dependiendo de si se está en la línea de fondo o en la red. Para el juego de red, ponemos énfasis en realizar pasos más pequeños y rápidos para aumentar la precisión y la corrección de los tiros. Estos pequeños pasos también ayudarán a conseguir una recuperación más rápida entre tiros. Para el juego de fondo, enfatizamos la importancia de moverse con pasos más grandes y poderosos para emplear todo el cuerpo y conseguir palanca en los tiros de fondo.

Este ejercicio mejorará el movimiento en la red ante pelotas abiertas y anguladas. Comienza el ejercicio en el medio de la línea de servicio y muévete a la volea angulada con pasos pequeños, explosivos y rápidos para poder golpear la pelota en perfecto equilibrio. Después de jugar la volea angulada, muévete en un ángulo de 45 grados para cortar los posibles tiros pasantes del contrario al lado abierto de la pista. Además, moviéndote diagonalmente y acercándote a la red, podrás terminar con la segunda volea más fácilmente. Este ejercicio también tiene un componente táctico que resalta la importancia de cubrir pista después de una volea difícil: al jugar paralelo se minimiza el porcentaje de éxito del contrario de jugar un tiro pasante fácil.

Mi recomendación es que cuando juegues voleas o tiros de aproximación cruzados, tienes que asegurarte de que sean lo suficientemente agresivos, ya que estás abriendo la pista para los tiros pasantes paralelos del contrario. Realiza este ejercicio de manera idéntica tanto por el lado de la derecha como del revés, y una vez que domines la profundidad de la primera volea ya estarás listo para poner todo en práctica en ejercicios con pelota viva y también en tus partidos.


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