Revés en el Aire y Derecha de Fondo, con Goma de Resistencia, por Jofre Porta

Objetivo: Este mes progresamos en el uso de la goma de resistencia, combinando la mecánica de los golpes y movimiento en el mismo ejercicio.

Descripción: Este ejercicio ayudará a crear fuerza en las piernas golpeando pelotas a diferentes alturas. Observa cómo la derecha es golpeada por debajo de las rodillas, mientras que la zona de golpeo del revés es por encima de la cintura. La goma te proporcionará la resistencia necesaria para trabajar todo tu cuerpo, especialmente cuando empiezas a añadir movimiento. Asegúrate de que la goma de resistencia no tira de ti hacia atrás después de contactar con la pelota, y juega la pelota paralela lejos del lanzador.

Puedes cambiar las alturas y los patrones de los tiros de fondo usando el mismo concepto.

Jofre Porta ha tenido una carrera como entrenador con un éxito notable. Él es el hombre que entrenó a Carlos Moyà desde junior hasta convertirse en el campeón del Abierto de Francia en 1998, y ayudó a Moyà convertirse en el jugador número 1 del mundo en 1999. Jofre también jugó un papel fundamental en el entrenamiento de Rafael Nadal en sus años de formación (entre las edades de 8 a 17). Jofre fue el encargado de ayudar a Nadal a establecerse como jugador profesional.